tag:blogger.com,1999:blog-67645722528312696432024-03-05T06:25:48.101+01:00Entrena y disfrutaFormas, ideas y sueños
#SomosEquipo
Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-87957771787475610362014-01-04T22:53:00.001+01:002014-01-04T22:53:54.808+01:00Entrenamiento mental, utilización de la respiración como conductor.El entrenamiento mental en el deporte es un factor tan importante,que nos determinarán nuestros objetivos, metas y logros en un alto porcentaje.<div><br></div><div>Estas habilidades psicológicas que se ponen en práctica crean hábitos y por lo tanto provocan conductas, toma de decisiones tanto para entrenamientos como para competiciones.</div><div><br></div><div>Como todo entrenamiento, olvídate de resultados "corto-placista", trabaja en el proceso progresivamente sólo efectivo con constancia. Tu actitud, teniendo aptitudes, programación, metas y objetivos claros y reales, es la que va a determinar tus resultados, entonces ¿por qué haces miles en series, trabajo aérobico, a aérobico, y dejas al azar tu actitud ante tu deporte?</div><div><br></div><div>Hay que tener claro para el trabajo mental los siguientes aspectos:</div><div><br></div><div>1. Tener la técnica adecuada para el deporte que se realiza</div><div>2. Tener muy clara y bien estructurado el trabajo a realizar.</div><div>3. Los objetivos que buscamos y que estos no entren en disputa con nuestro estiló de vida, trabajo, vida personal... Etc.</div><div>4. Comenzar el trabajo mental sin prejuicios.</div><div>5. La implantación primaria del trabajo mental se tiene que hacer en lugares habituales para el deportista.</div><div><br></div><div>Con estas bases podemos aplicar el entrenamiento mental y su rentabilidad para:</div><div><br></div><div>- Controlar ansiedades pre-competitivas, competitivas y post-competitivas</div><div>- Situaciones competitivas </div><div>- Visualización </div><div>- Burn out</div><div><br></div><div>Para ello hay que trabajar en primer lugar con estas 4 etapas:</div><div><br></div><div>1. Consciente</div><div>2. Inducida</div><div>3. Visualización </div><div>4. Descanso</div><div><br></div><div><br></div><div>Tanto en el proceso Consciente como en el inducido, hay que buscar un lugar habitual, cómodo y motivante para nuestro deportista. Hay que sentirse cómodo porque el deportista tiene que adentrarse en su respiración, sentir sus pulsaciones, centrarse en uno mismo, justo en ese momento entrar en el proceso de visualización, para ello hay que tener muy claro todas las parte involucradas, que queremos conseguir, miedos, barreras, motivaciones, así adaptarnos y avanzar en la toma de decisiones.</div><div><br></div><div>Si conseguimos visualizar de manera correcta y real situaciones,mprovocaremos que el deportista reaccione y responda como esta programado para ello, con una actitud siempre positiva, conseguirá una excelencia y rentabilidad alta en su rendimiento.</div><div><br></div><div>Como ejemplo de visualización externo al deporte, piensa en tu helado favorito, lo tienes en tu mano, lo hueles, lo llevas a la boca,me incluso puedes saborearlo y consigues salivar, porque tu visualización es totalmente real, basada en un hecho real y posible.</div><div><br></div><div>Una vez que consigues dominar estas técnicas de visualización, hay que trabajar el descanso mental y así no saturarnos de pensamientos.</div><div><br></div><div><br></div><div>Estas técnicas de respiración-visualización traen consigo estos resultados:</div><div><br></div><div>- La calidad de la respiración influye en la actividad nerviosa</div><div>- Modificaras estado de activación </div><div>- Transformarás tu estado emocional </div><div>- Conseguirás más energía</div><div>- Acelera la recuperación física y psicológica de la fatiga.</div><div><br></div><div><br></div><div>Consigue dominar tu mente y estarás dominando tus resultados.</div><div><br></div><div><br></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-13180219424114927722013-12-29T09:18:00.004+01:002013-12-29T22:59:47.027+01:00Año nuevo, ¡nos toca VIVIR!Es en los recuerdos donde podemos ser selectivos para hacer nuestra vida mucho mas bella, eso si, elige como vivir tu presente para que en el recuerdo puedas quedarte con TODO, porque cualquier acto, decepción, momento melancólico, será una nueva enseñanza, y si aprendes, CRECES.<br />
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<b>Vivir</b>, tan sencilla palabra, y son esos 4 segundos que marcan nuestro recuerdo cuando nos marchemos, esos instantes donde nos hemos visto llorar, reír, amar, errar, acertar, arriesgar, apasionarte... SI esos son los momentos donde has vivido; olvida y desecha que los momentos donde has vivido son los que has sido crítico con alguien que no eres tu, cruel con alguien que no eres tu, feliz, con alguien que no eres tu, ¿egoismo? te hago otra pregunta, <i>¿crees que puedes ofrecerme algo si en ti solo hay rencor, odio, rechazos?... </i><br />
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Todos buscamos las claves para ser feliz el próximo año, para ser mas exitoso, para sonreír más... la teoría es fácil y la escribí hace unos días en redes sociales <b><i>"Vive para no decepcionarte a ti mismo"</i></b>, lo demás que nos cuenten ¡es mentira!<br />
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En solo unos días comienza un nuevo año y queremos que todo sea mágico, pues HAGÁMOSLO mágico, ¿a que esperas para tener el valor de enfrentarte a todo aquello que aun tienes a medias? aun nos quedan 2 días para cambiarlo, cerremos capítulos que simplemente derivan nuestra energía, y comencemos a ser, decir y hacer en la misma dirección, hay que alejarse de vivir en nuestro<i> Yo imaginario</i>, a nuestro <i><b>yo real</b></i>, protegernos de ser felices es la mayor estupidez del ser humano queriendo vivir en una "realidad" paralela a la de sentir, a la de amar... a la de dejar de utilizar el miedo en connotaciones negativas, ten miedo a no oler a vida, ten miedo a eso, y comienza a ser luz.<br />
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Hoy, es el momento de escribir, escribe y lee, porque escribiendo es mucho mas difícil engañar a tu mente, porque tienes que pensarlo, que escribirlo y que leerlo, tres filtros, así que escribe, que te queda por hacer, que enseñanza nos llevamos de este año que termina y que queremos para el 2014, eso si, que <i>QUIERES TU, Y COMO LO QUIERES TU</i> <b>¿te atreves a ser diferente? </b><br />
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Para terminar nombres no pondré, por respeto a todos, aunque se que se sienten importantes en mi vida, gracias por saber que mis defectos y virtudes son mías, por aceptarlas, por hacer mis días mucho mas fáciles, bonitos, darle pinceladas de colores diferentes, y por dejar y aprender juntos que los rencores, malos momentos, son solo lecciones y sobre todo cemento de nuevos y mejores momentos.<br />
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Y estos si, mis padres, por creer en mi, creer en mis sueños, por no pensar en la locura de hijo que pueden tener cuando habla de presente, de momento, de "coaching", de inteligencia emocional, de deporte, de retos, de proyectos, por siempre tener esa mano tendida a ayudarme, por hacerlo sin preguntar por que; Sin hablar en muchos momentos me han enseñado tanto, GRACIAS.<br />
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Sin más, que tengamos un bonito 2014, rodeado siempre de gente a la que queremos.<br />
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<b><i>"la belleza de los momentos, la pinta tu mirada, tu sonrisa y la gente que te acompaña"</i></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqjvvLY-Mudts0IS6vB1rQSyzWQW80dLOgJKMdD7h6NiizX9CaUwEQppa_w6M89fQC5ETgvO_85ca_12DN-HMK0okpo1T-4NZ1lbRZF4i_VWaXBh22mzaRhSvoCsVdBMmNXYJSQJCI8Pi/s1600/pies+nacho+y+mios.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqjvvLY-Mudts0IS6vB1rQSyzWQW80dLOgJKMdD7h6NiizX9CaUwEQppa_w6M89fQC5ETgvO_85ca_12DN-HMK0okpo1T-4NZ1lbRZF4i_VWaXBh22mzaRhSvoCsVdBMmNXYJSQJCI8Pi/s1600/pies+nacho+y+mios.bmp" height="320" width="240" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<i>Encontré mi motor, Gracias Nacho por hacerme fuerte en mis debilidades, </i></div>
Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-47419795419719141492013-11-13T12:27:00.001+01:002013-11-13T12:27:23.119+01:00Juguemos todo a la vida, a nuestra vida.Este post va dedicado a la crisis, a esa que esta fuera de lo material, a esa que esta más derivada a tus valores, a tus emociones y a los sentimientos. Si, me dirijo a cuando dejas de creer en ti, a cuando aceptar tus errores y virtudes esta lejos de tus días, y cuando amaneces a la deriva sin rumbo fijo, porque dejastes tu camino y sobre todo TE abandonastes. Que duro suena abandonarse a uno mismo, que feo el sonido de estas palabras cuando retumban en nuestra cabeza, y lo más peligroso, no eches balones fuera, la responsabilidad no es de los demás, es sólo tuya, abre los ojos, estamos esperando ver tu mejor versión.<div><br></div><div>¿Vives simplemente por que respiras? ¿Te has parado a preguntarte donde vas? ¿De dónde vienes? ¿Qué quieres? ¿ qué haces para ello? ¿ estas feliz con lo que desprendes? Pues afortunadamente, si digo afortunadamente, porque esto es un regalo, la vida es una sola vez! Instantes que se suceden uno tras otro, y que quiere que des lo mejor de ti. Hoy, quizás te quedes lejos del objetivo, ¿y que? Has disfrutado trabajando para estar un paso más cerca de el, tu conciencia sonríe, tu mente descansa... Que maravillosa sensación!!!</div><div><br></div><div>Estamos cansado de las penas, estamos cansados de lo que vende una desgracia, pero esa educación hacia el sufrimiento como camino a un éxito futuro, nos hace creer que así tiene que ser! NO!! Caer no es sufrir, caer es sinónimo de trabajo, de riesgo, de aventura, de motivación, de sueños, caer es maravilloso, porque esa piedra nos enseña a ser mejores, a conseguir esa excelencia en nuestros días. Me alegro por el que cae, si! Diferente a alegrarse de que se caiga, me alegro por el, y lo envidio, sabe vivir, y esta pleno de confianza, a ellos levantaría con todo mi esfuerzo, y seguro que a pesar de caídas muy grandes, su sonrisa borraría lágrimas provocadas por heridas. </div><div><br></div><div>Estamos en crisis de soñadores, de valientes, y además, nos interesa que sea así, de esa manera tenemos localizado a los bufones que nos entretienen nuestra "mierda" de vida; Ríete!tengo la suerte que me enseñaron a creer en mi, y prefiero mis lágrimas llenas de sueños, que la sonrisa vacías de vida.</div><div><br></div><div>Invierte en TI, pon corazón y un poquito de razón, Lánzate a tus sueños, Lánzate a tus objetivos...¿ qué ocurre? ¿No hay dinero? Y que más da! Alguien podría pagar lo que vale un loco soñador como tu? hazlo, haz, haz, haz , haz ,haz!!!! Eso estamos buscando que hagas, que te adentres sin miedo en un camino, de árboles, en los que otros ven oscuridad, y a ti te alumbra los rayos de sol al cruzar y esquivar las ramas, tu si lo ves, eres un privilegiado. A qué estás esperando, ¿el momento perfecto? ¿Y ahora? Es el mejor momento. </div><div><br></div><div>Eres tu quien va a dirigir los momentos, es tu quien frenará y tomará en el cruce el camino deseado, eres tu, quien mirará a los ojos a los retos, porque tu has superado esta crisis, con TUS valores, trabajo, fuerza, caídas y saltos; Si me pides que apueste, hoy apuesto por TI y por mi que vamos a jugárnosla.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Gracias!!!!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirgNwaQ_WQnr4msSpb4jQRdZGViFOmdjpdII6qLketRPlOwZ6kEmaLvhLpEjbVrdh2nQXTMZQ62f4DEbDoE51utTZw3WlMgJ-4KW8akudCd_fI-GR7PIum6Qj0uNF6jWiLHqj0-6aVPGMU/s640/blogger-image-391355453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirgNwaQ_WQnr4msSpb4jQRdZGViFOmdjpdII6qLketRPlOwZ6kEmaLvhLpEjbVrdh2nQXTMZQ62f4DEbDoE51utTZw3WlMgJ-4KW8akudCd_fI-GR7PIum6Qj0uNF6jWiLHqj0-6aVPGMU/s640/blogger-image-391355453.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-41834619427810765842013-10-26T19:48:00.001+02:002013-10-26T19:48:36.932+02:00Reaccionemos poniendo Pasión y sentimientos<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Deja tu mente en blanco, divaga, olvida cualquier preocupación, céntrate en ti, tu respiración, el palpito de tu corazón, es ahí el origen de tu existencia, nacemos limpios, sin preocupaciones, sin estrés, agobios, mentiras, juicios...es el principio, la belleza de lo natural, de la inocencia, la belleza de miradas llenas de vida. Escribiendo estas líneas, vuelven a mi mente aquella primera mirada seguramente a media luz entre la oscuridad de un nuevo mundo y la luminosidad obscena de un paritorio que me lanzó mi pequeño hace ya algún tiempo, esa mirada que me hizo florecer hasta ese momento sentimientos vacíos de sentido, ¿qué era eso de llorar de emoción? ¿Qué significaba sentir miedo simplemente por el hecho de saber que existe fuera de mis brazos?... Sin duda esa mirada me cambió mi vida, me cambió mi mundo, y a día de hoy, sigue haciéndome humano, a veces sensato y casi siempre luchador.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Esta introducción, simplemente busca, saber que nuestro origen también nos hizo especiales para alguien, nuestra mirada provocó lágrimas, y sobre todo fortaleza para enfrentarse a un mundo de mentes ocupadas, si, ¡mentes llenas! ¡Que maravilloso! ¿cierto? Pues ¡NO! Mentes llenas de rencor, de búsqueda de prejuicios, llenas de envidia y que culminan en egocentrismo, codicia, búsqueda de poder... Olvidando, y lo más triste, cerrándola al perdón, al cariño, a las sonrisas, a la felicidad, a la limpieza, a la lucha sin miedo a caer, porque se, así como mi pequeño sabe, que si tropieza, la primera vez, lo levantaré y la segunda estaré animándolo y apoyándolo para que que se incorpore por sí mismo.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Para mi, los triunfos en todos los aspectos en la vida que he podido tener, así como los errores y si, se puede decir fracasos, me han mostrado que el verdadero camino es sentir, es emocionarse, es hacer desde el corazón. Aquel empresario al que todos juzgan por ser rudo en sus decisiones, puedes prejuzgarlo si quieres, y ahora comparto contigo algo que no habrás pensado, sabes creo esa empresa con amor, con pasión, aportando cada grado de ilusión, de desesperación, de lágrima, para hacerla su forma de vida, y que de ti lo que espera es que le des no las 8 horas, sino que pongas tu granito de arena para seguir haciendo crecer a eso que con tanto orgullo mima. Si un padre, ve como abusan, se ríen, maltratan y juegan con su hijo, se quedase pasivo ante esa situación, ¿cual sería tu reacción? Que pensarías? Por qué sí ese padre se llama empresario, entrenador, profesor, o cualquier autoridad a la que discutimos y maltratamos a día de hoy, nos parecen unos cabr... Demagogia política vacía de sentido que nos ha mostrado a empresarios y trabajadores entes con diferentes objetivos, siendo esto una mentira tan grande pero tan asumida por algunos como que los niños vienen de París.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Esto que os comento, es tan cierto como que vivimos en un país donde, hacer deporte es poco o nada valorado en el mundo empresarial, pues a contraposición os digo, que a mi me encanta!si un empleado, empresario, cargo público, hiciese deporte, es muy valorable, es una persona que se cuida, que esta bien de salud, que quiere mantenerse en ese estado el máximo tiempo posible, es por ello, alguien rentable para nuestra sociedad, tendría que ser exigible por los caros pagos a la seguridad social. Mejoraríamos en salud y economía. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Es un país donde ganar dinero es pecado, pero que lo robe un cargo político, un sindicalista o un futbolista es tan bueno que vamos a la puerta del juzgado a ver si damos por culo al juez de turno, en vez de apoyar que nuestra justicia, siga siendo limpia. Esto también provoca en mi emociones y sentimientos, lo que ocurre que no os lo voy a describir, ya que de por sí, es vomitivo.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Me encanta mi país, lo que el puede ofrecerme, aunque la sociedad llena de valores que por ley de vida va desapareciendo, esta dando paso a generaciones perdidas en esa codicia, en esa envidia, en esa hipocresía, en ese lleno de poder tan vacío como sus mentes. Mejor no hablo de los fulanillos a los que les dan cargos sin sentido que algún día llorarán sangré para que exista aún una mano que los levanté del suelo, como el rencor no va conmigo, y esa mochila pesa mucho, incluso a ellos, me atreveré a levantar al igual que muchos de vosotros. Continuo diciendo que me encanta mi país, aún es octubre, casi tocando con la llena de los dedos noviembre y el sol sigue llenando nuestras vidas en cambio, pretendemos encerrarnos en gym, oficinas sin luz natural, creyendo que es obligatorio ser Europa hasta en estúpidas costumbres, podríamos ser Europa en fiabilidad, en trabajo, en compromiso, en tantas cosas que tenemos, en tantos valores que hemos tenido, y que nuestra ceguera y nuestra mente llena de basura, sólo nos guía como un "Ton ton" ( si esta mal escrito, pero sólo busco que te des cuenta que si lo sigues, lo que eres es eso, un tonto que no tendrá vida) hacia un vacío de emociones, sentimientos, y un lleno total en amargura. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Vivir, como se dice muchas veces, se vive una vez, algunos, ni eso, nacen, mantienen viva la esperanza de vivir mientras los días son juegos, ilusiones, beso, cariños y abrazos y cuando toman " in- consciencia" de lo importante que es vivir, lo desperdician buscando problemas, prejuicios, ansiedad y alejando a muchos que apostaron por ellos, incluso decepcionando a su anterior yo, aquel que quería vivir, esa persona, ya esta muerta, si, duro, pues si, pero esta andando sin sentido alguno.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Este año para mi, esta siendo un año de muchas sensaciones, de muchas emociones...buenas? Malas? Podéis comentarlas vosotros mismos; Decepciones que surgen de la noche a la mañana, incluso hace unas pocas horas llego alguna y ni siquiera la persona sabe que ya lo estoy, desencuentros, discusiones, sentimientos llenos de amor, de felicidad, instantes que me hicieron emocionarme, sonrisas, ansiedad, olores ... Todo esto siempre provoco un cambio en mi, antes esos cambios los encaminaba hacia la tristeza, el desazón, hoy, ahora, seguramente de un corto periodo de tiempo hasta ahora, son un resorte, es un nuevo escalón, nuevas visiones en una vida que estoy sintiendo, y que será lo único que podré llevarme, si algo podemos llevarnos cuando desaparecemos. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';">Con esto, con todas estas letras, sólo busco, provocar en ti, lo que conseguir provocar en mi, saber que las personas que tengo delante, no merecen ser prejuzgadas, merecen ser escuchadas sin interrumpir sus pensamientos, merecen ser creídas, porque pusieron su fe y confianza en ti, merecen ser importantes en ese instante, y merecen sentirse ellos, en ese tiempo, cuantificable si quieres en segundos, en minutos, horas... Es la inocencia, son vuestros sentimientos, vuestras emociones, las que están moviendo el motor de vuestra vida, y sólo eso, lo que mantendrá la esencia, de donde vienes, tu camino, y hacia donde vas.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface'; min-height: 22px;"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-M3';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-family: '.Helvetica Neue Interface';"><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-ItalicM3'; font-style: italic; text-decoration: underline;">Si sientes, ya se terminó el padecer, si sientes, vives.</span></p><div><span style="font-family: '.HelveticaNeueInterface-ItalicM3'; font-style: italic; text-decoration: underline;"><br></span></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-70167028856931912562013-10-16T13:35:00.001+02:002013-10-16T13:35:04.457+02:00Deporte: realidad e ilusión.Las redes sociales, "nuestros" retos, la demostración al mundo que podemos con mucho más de los demás, que somos únicos, el que dirán, el conseguir alzarse a cotas no transitadas simplemente por el hecho de sentirse aceptado o valorado socialmente o peor aún económicamente, esta trayendo un tipo de deporte vacío del sentido, y si eso lo extrapolamos a la vida diaria, nos adentramos en vidas carentes de sentido por sí solas, sólo valorables y aceptadas por sus protagonistas si el gran público aplaude.<div><br></div><div>La vida, los retos, las decisiones, los fallos y aciertos, tendrían que tener su base en un verbo muy utilizado, pero poco ejercitado VIVIR! Este post, no va por retos no culminados, para tiene la valentía suficiente aquel que se propone el reto de andar todos los días 30' como el que decide hacer 7 Ironman en 7 días, y que trabaja para ello, otra cosa es que esos agentes externos en los que término basando sus valores. Yo no entró a valorar si el evento tiene más o menos repercusión, ahí los que tendrían que autoanalizarse son aquellos que la crítica no constructiva gobierna sus días, y quizás, tendrían que invertir en su imagen, en una buena agencia de publicidad, o en un buen consultor de Marca, al fin y al cabo, son eso, una marca, y dejar de quejarse que por tiempo no pueden; si invierten en entrenadores, pues que lo hagan igual sobre su posición mediática, así que veo más el error en los críticos que en el que vende un proyecto.</div><div><br></div><div>Sin querer salirme del tema principal del post, uno de los factores más importantes y revolucionarios en la ansiedad del deportista, son sus errores en la focalizacion del objetivo, por auto exigirse un nivel "falso", si, así es, ganastes una prueba de nivel medio y ya lucharás por el campeonato del mundo, y el golpe puede ser muy grande, y lo peor, difícil de recuperar. Como trabajar esto? Fácil, cuales son tus valores deportivos, cual es tu nivel real, que estas vendiendo que eres, y que eres en realidad. Que esperan de ti los demás, que responsabilidad tienes sobre ellos? Todas esas respuestas son fáciles, de muy fácil respuesta </div><div><br></div><div><i>Tu eres único, por ello original, tus retos son simplemente tuyos, por lo tanto la única decepción es no cumplir contigo, y tu responsabilidad con los demás es simplemente mostrar una sonrisa cuando disfrutas de tu deporte. Sencillo? Si! Es volver a ser un niño.</i></div><div><br></div><div>He escuchado deportistas, de nivel alto, aunque no óptimo vender objetivos increíbles, y a su vez, deportistas de nivel excelente, tener una visión real de sus objetivos, por que? Han sabido aceptar que son y donde están.</div><div><br></div><div>No estoy inventando nada, seguramente tampoco dando la solución a nada, porque la solución la tiene cada deportista, a quien decepcionas siendo finisher de un Ironman en el puesto 2000 si, ese era tu nivel y tu objetivo disfrutar, ademas terminas con una increíble sonrisa; hay por ahí un video del gran Kilian, que se da cuenta que los que de verdad disfrutan, son esos que llegan sin presión y amando lo que hacen, sin miedos, y sólo una idea, deporte= ilusión </div><div><br></div><div><br></div><div>Gracias!</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWUxbOqylIoLJW5QZQgJu4oLui2AP1z99hswUrSzAm8Q1KkxvWPbNjfkyvhNWP1frXHSmvCDD4ztGF8CLC-6Ozx6wcG2a6ieBqrNMhziu6hgzUNY-VEthmbk7Zl7qqXVEBeAnQ2ndvFG8q/s640/blogger-image--1435615737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWUxbOqylIoLJW5QZQgJu4oLui2AP1z99hswUrSzAm8Q1KkxvWPbNjfkyvhNWP1frXHSmvCDD4ztGF8CLC-6Ozx6wcG2a6ieBqrNMhziu6hgzUNY-VEthmbk7Zl7qqXVEBeAnQ2ndvFG8q/s640/blogger-image--1435615737.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">El protagonista de esta foto es uno de mis chicos que su sonrisa demuestra por que hace deporte. Gracias Jesús Ramírez por el fotón </div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-55713832126567693732013-10-08T15:26:00.001+02:002013-10-13T22:25:42.018+02:00Gracias por el esfuerzo esta temporada que termina.Terminada casi la temporada deportiva, y en el comienzo de una nueva para todos los chicos que trabajan conmigo, tengo el placer de sentirme muy orgulloso por el año realizado. Durante el año, hemos tenido nuestra diferencia de opiniones, hemos estado en posturas más cercanas y más lejanas, pero siempre hemos conseguido trabajar hacia el entendimiento y sobre todo hacia el bien desarrollo del deportista, tanto a nivel físico como a nivel mental, buscando un equilibrio óptimo para la consecución de resultados.<div><br></div><div>Teniendo en cuenta que para mi, deportivamente ha sido un año complicado, por la falta de ritmo, trabajo, lesiones, virus...etc, puedo decir que el gusanillo de competición, la ilusión por cada fin de semana deportivo, se ha mantenido vivo, gracias.</div><div><br></div><div>Sólo puedo decir que es un placer el seguir trabajando con vosotros, y que es un orgullo que sigáis confiando sueños y retos en mi. Por vosotros, sólo hay un camino, seguir mejorando, seguir aprendiendo, seguir innovando, y sentir que esto es más que un grupo deportivo, para mi, es mucho más que eso.</div><div><br></div><div>Un fuerte abrazo.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjiktirUTO0RDxZTjKUwAPXt61AMuHfjmehgrt9neu4UCRpMLoDltrfHRI-d1a5SGAQ500jBUFIpm5rQ2jChzhXXk4nwuwIt1P0pT82afFaLeSI03Y8jcI9OcJ5X-kJ15WeYnHpG_ogPgq/s640/blogger-image-440907602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjiktirUTO0RDxZTjKUwAPXt61AMuHfjmehgrt9neu4UCRpMLoDltrfHRI-d1a5SGAQ500jBUFIpm5rQ2jChzhXXk4nwuwIt1P0pT82afFaLeSI03Y8jcI9OcJ5X-kJ15WeYnHpG_ogPgq/s640/blogger-image-440907602.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-30855026007948996932013-10-04T20:01:00.001+02:002013-10-04T20:01:50.604+02:00¿Desaprendemos y nos atrevemos a sentir?¿Sabemos movernos en el contexto actual a través de nuestras emociones? ¿Esta socialmente aceptado?<div><br></div><div>Observas como aquel chico, con una brillante mirada, con un presente impresionante, esta hablando de su vida, es TU amigo y consiguió abrirse a ti, expone sus emociones y expresa sus sentimientos, lo escuchas con la limpieza y atención que merece, sin prejuzgar,escuchando, analizando y creyendo cada palabra, shhhh...para!!! <i>Mantente así, sin emitir opinión, necesita que le escuchen, es ahí, con esa pureza del momento cuando, de sus ojos, florece una lágrima sincera, una lágrima que se abrirá paso en su rostro y sobre todo lo más importante, una lágrima que limpiará sus problemas y aclarara su mirada mostrando la solución</i>, ese instante, donde la gran mayoría, desarrollado por conductas de nuestra sociedad, por un lado nuestro amigo evitaría, y nosotros sentiríamos incomodidad, ¿por qué? Porque estamos juzgando el momento, bloqueando emociones, y distorsionando-difuminando la belleza y la pureza de algo que crece en ti, <b>Tus EMOCIONES</b>.</div><div><br></div><div>Como un gran amigo mío, en una larga charla, como cada vez que tenemos la oportunidad de sentarnos, me recordaba la frase de la exitosa serie <i>"Isabel</i>", donde decían, que había que mantener un rostro neutro, sin expresar alegría y mucho menos melancolía, para no dar ventaja a tus enemigos. Si extrapolamos eso a una sociedad competitiva como la de la época actual, podríamos darle algún sentido, aunque por lo que me gusta observar, por aquello que me gusta analizar, que son comportamientos, situaciones y emociones, si algo bueno esta trayendo esta crisis, es que la sociedad está aprendiendo o mejor dicho desaprendiendo conductas erróneas. ¿Llorar es vergonzoso? ¿Llorar es negativo? ¿Positivo? ... <i>Me voy a algo más sencillo, llorar es humano, es normal, es la expresión corporal hacia una emoción, que provocó en nosotros unos sentimientos, ¡¡llorar es tan maravilloso!! Porque llorar es una muestra más que vivimos y que sentimos. </i></div><div><br></div><div>Saber gestionar tus emociones, es un precioso y a la vez apasionante trabajo, aunque tiene base en saber sentir y sobre todo, en no reprimir una lágrima, al igual que una sonrisa, vuelvo a repetir, eso es <i><b>vida</b></i>. Es por ello que cuando hablo de deporte, siempre radico su base épica en las emociones, cuando hablo de moda, igual, si hablamos de... Empresa, negocio...igual!!!! Porque hablamos de vivir, de arriesgar, de creer, de caer, de abatimiento, de locura, de ... Tantas cosas, que <b>las gestionas TU, a través de tus emociones.</b></div><div><br></div><div>Nuestra sociedad nos enseño a no llorar, a no tocar, a no mostrar felicidad... Nos enseño a prejuzgar, a oír, pero no escuchar, a analizar cuanto de verdad hay... Nos enseño a no ser puros, y es justo ahora aprovechando que todos nuestros sentimientos florecen, cuando hay que trabajar en escuchar, en creer, en apoyar, en sonreír, en perdonar, ponerme esa mano en el hombro, abrazar, es momento de risas, es momento de ofrecer al mundo, la mejor versión de nosotros, las más real, bajarse de lo material y adentrarse en lo que eres, lo que son y sobre todo, <i>en sentir</i>. Ese olor a tierra mojada, que te provocan emociones y sentimientos de niñez, esa mirada al infinito en el mar, que te da paz, ese momento de risas con tu hermano, esa llamada de tu alguien especial, esa cita, o ese abrazo de tu hijo... ¿ves? <u><i><b>La vida es sentir. </b></i></u></div><div><br></div><div>Gracias!!!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Si te gusta comparte, será un placer para mi si estas palabras pueden levantar la mirada de una sola persona.</div><div><br></div><div><br></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-3039108492585113982013-09-08T11:24:00.001+02:002013-09-08T11:24:00.234+02:00Decisión tomada, comenzamos!Primeros de septiembre y he tardado bastante este año en tomar esta decisión, las ganas de competir, las ganas de encadenar buenos entrenamientos, aunque uno tiene que ser consecuente con el momento, la salud y otras circunstancias que merman tu capacidad de sacrificio. <div><br></div><div>Esta siendo un año, de aprender de instantes, disfrutarlos y sentirlo, también un año, lleno de motivación personal, de crecimiento y un año de otras muchas cosas que me guardo, que sólo tienen que saberlo algunos, y que me hacen saber que el impulso del salto que daré será aún más grande.</div><div><br></div><div>Es difícil escribir sobre ti, y más cuando, deportivamente creo que podía haber disfrutado mucho este año en competición, ahora si, me permito el lujo, de saber que lo haré muy pronto.</div><div><br></div><div>Mi planificación será supervisada por Iván Herruzo, en filosofía de trabajo, y forma de ver, estamos muy en consonancia, y es otro salto de motivación.</div><div><br></div><div>Pues ya esta!!! Decidido hoy, comienza mi pretemporada para el próximo año, quien sabe, un full en Madrid, un medio por Alemania... Retos que están en mente, ahora toca el más importante salud al 100% para entrenar al mismo nivel. </div><div><br></div><div>Gracias a los chicos que confían su preparación física y mental conmigo, porque este año, han sido fuente importante de motivación.</div><div><br></div><div><br></div><div>A seguir! Y sobre todo a arriesgar por sueños y objetivos.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPh3zAgTU5qkSkRQk_aKE4HprmsxD8DccUkRsr06t8Awz4LSIyEVxgyETkCjO878irrlbPThVfMlWGGQVR6Wnk3S7r4Myh6hVGYenAlUJ2gOshmF9cmdiR1WvIC5DpKXVHHI3h77jEaeEU/s640/blogger-image-80356641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPh3zAgTU5qkSkRQk_aKE4HprmsxD8DccUkRsr06t8Awz4LSIyEVxgyETkCjO878irrlbPThVfMlWGGQVR6Wnk3S7r4Myh6hVGYenAlUJ2gOshmF9cmdiR1WvIC5DpKXVHHI3h77jEaeEU/s640/blogger-image-80356641.jpg"></a></div><br></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-72324111074383625702013-09-04T17:59:00.001+02:002013-09-04T17:59:41.939+02:00Alicia, en el pais del no queremosAlicia, que somos cualquiera de nosotros, ha dejado de pasear por el País de las maravillas para adentrarse en el <strong>País del no queremos</strong>; Es muy cansado leer, escuchar e incluso hacer el esfuerzo de entender las reacciones del ser humano ante el mundo que vivimos. <br />
<br />
Pongo ejemplos básicos y muy gráficos que aparecen en nuestra mente a diario e incluso en muchos instantes:<br />
<br />
Sentimos que nos "mangonea" nuestra clase política, somos tan valientes (he puesto el modo ironía en ON) que protestamos en redes sociales, que grande que eres, infla pecho y espera comentarios.<br />
<br />
Que estamos en desacuerdo porque no nos interesan la celebración de los JJOO u otro evento similar, pues colgamos más cosas en las redes sociales, por supuesto, lo colgamos con el enlace pertinente del periodicucho que me conviene, total, pensar por mi mismo, hacer un análisis real sobre que provocará en nuestra ciudad-país es tan cansado, que no quiero, mejor, protesto, eso si...vuelve a inflar pecho que vienen comentarios <br />
<br />
Queremos ser felices, pero que nos encanta la pena y todo lo que ella mueve. Como nos vuelve loco ese morbo, esa envidia, ¿felicidad? anda, anda, si ando super entretenido jodiendo al prójimo. <strong>SUBLIME!!! ahora pon un estado en tus redes sociales que vaya con indirectas</strong>, es bueniiiisimo, de nuevo infla tu pecho y prepárate con una sonrisa para recibir los comentarios.<br />
<br />
<br />
Eso somos nosotros, la famosa frase de " A dios Rogando y con el mazo dando", la pena es que a los que NO quieren, no puedan autogolpearse en la cabeza con ese mazo.<br />
<br />
Amigos, la vida evoluciona, el ser humano también lo hace, los modelos cambian, y las teorías son mucho mas complejas, todo esto suma y provoca QUE NUESTRO CEREBRO SEA CAPAZ DE CAMBIAR NUESTRA REALIDAD. Olvidaros si pensáis que digo que en redes sociales no se puede escribir estas cosas, escribe lo que quieras, eso si, también <strong><em>es el momento de escribir menos, pensar mas, y sobre todo hacer más por nosotros mismos</em></strong>, sin esperar que nadie venga a "salvarnos" con algún comentario milagroso en tu red social.<br />
<br />
Pensar y actuar por nosotros mismos es fácil, en el momento que nos importe cero lo que se opine de nosotros. Creer en uno mismo es la base principal para tomar decisiones, cambiar nuestra <em>suerte</em>, eso si, paso de engañarte, pensar es complicado, porque tienes que <em>permitirte el lujo de tomar el tiempo necesario para ello</em>, y encima, después <strong>hay que actuar</strong>!!!! Es momento de NO rendirse, de levantar las rodillas del suelo y volver a andar el camino que queremos, exacto que <strong>QUEREMOS!!!!</strong> <br />
<br />
<br />
Os dejo un video si, nuestros pensamientos, pueden llegar a mantenerme sano, mis acciones repercutidas en ellos, pueden mantenerme VIVO!!!!!<br />
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<a href="http://www.youtube.com/watch?v=B27KHCiCMQE">http://www.youtube.com/watch?v=B27KHCiCMQE</a><br />
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<br />Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-55766811745458724582013-08-28T18:38:00.001+02:002013-08-28T18:38:25.577+02:00El don de NO ser un amargado Como me cuesta comenzar un post en el que su título contiene por un <strong>NO</strong>, aunque tengo claro a su vez que esto a más de uno le picará la curiosidad del pesimismo y empezará a leerme solo por eso.<br />
<br />
Es fácil mis letras de hoy, observo en mi afán de ver donde podemos mejorar, y sobre todo donde puedo mejorar, una de mis aficiones es observar y "auto-observarme" y terminar analizando eso. Me doy cuenta que nuestra sociedad tiene una vida tan fácil, que nuestra infancia fue llena de todo, que a día de hoy esa cultura del esfuerzo, del luchar por los sueños, por nuestras ideas, es solo un pequeño pico del iceberg de la sociedad, cuando justo en este momento, tendría que ser nuestro motor. En cambio, sí tenemos esa visión de sentirnos tristes, de rodearnos de pena, de tristeza, de problemas reales o no, pero nos encanta estar rodeado de estos, cuando, por el contrario, <em>tendríamos que estar llenos de ilusiones por cambiar, por prosperar, por buscar lo que creemos, por nuestros sueños, por romper esquemas, por dejar que nuestros dirigentes nos "mangoneen",</em> <strong>SI</strong>, <em>tendríamos que despertar del letargo de nuestro "amargamiento" diario, y comenzar a caminar por la senda de la cultura del esfuerzo.</em><br />
<br />
Queremos soluciones a las cosas buscando en "google" , respuestas a nuestras "enfermades" en internet!!!!...por favor!!!! somos una panda de amargados sin vida!!!!!<br />
<br />
Estamos aburridos, destrozamos el whatsApp de algún amigo, y si no responde, la siguiente pregunta es, Que haces?... como una vez vi en un monólogo...que hago??? VIVIRRRRRR!!!!<br />
<br />
Hay mucho que hacer ahí fuera, <em>hay que salir, hacer deporte, comunicarnos, vender nuestras aficiones, nuestras virtudes y nuestro trabajo, hay que cambiar la forma de nuestros dirigentes, crear los nuevos</em>, o es que pensáis que fuera no hay gente preparada para hacerlo bien? para dejar de robar y trabajar como si eso realmente fuese suyo! si que la hay, pero eso si pataleando en redes sociales, con manifestaciones dirigidas por otras vertientes políticas no sirve, <em>Queréis cambiar el mundo, y ni siquiera somos capaces de dejar de ser unos Amargados.</em><br />
<br />
Os apetece tener el<strong> Don de Disfrutar de la vida</strong>, de sentirnos vivos, de oler el mar, de disfrutar de nuestra sierra, de compartir tiempo con nuestros hijos, de dar lo máximo de cada uno de nosotros sin mirar si se valora o no nuestro trabajo, queréis? pues como siempre digo, para todo existe un momento, un instante y<strong> es ahora.</strong><br />
<br />
<strong><em>Yo si creo y quiero hacerlo!</em></strong> <br />
<br />
Apúntate y vamos a ello!<br />
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Si te ha gustado la entrada comparte en Twitter, Facebook o en tu círculo de amistades con el único objetivo que seamos capaces de salir con optimismo.<br />
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GRACIAS<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyerzpx4XaAn8kmfgA2aPDpMucJW4xPtNG7JgVD_KO405JoQFRZ3iFRaOU7IK2arMym88QxPVDd4elqGvUPDDkG2RBCwtsFn3LqAjvjxq3x5nLLQTHYaICOlmvMjKjA5Ps3EvthWoQh2VP/s1600/la+foto+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyerzpx4XaAn8kmfgA2aPDpMucJW4xPtNG7JgVD_KO405JoQFRZ3iFRaOU7IK2arMym88QxPVDd4elqGvUPDDkG2RBCwtsFn3LqAjvjxq3x5nLLQTHYaICOlmvMjKjA5Ps3EvthWoQh2VP/s1600/la+foto+(1).JPG" height="277" width="320" /></a></div>
Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-31489464998458201602013-08-22T18:56:00.001+02:002013-08-22T18:56:03.469+02:00Inteligencia emocional en el deporte; El miedoSi entramos en una corriente negativa de resultados, decaemos y estamos tristes; Cuando nuestra corriente es positiva, estamos exaltados; Tanto un extremo como el otro nos hacen <em>esclavos de nuestra pasión</em>, hay que alejarse, encontrar la emoción adecuada, nuestro<strong> autocontrol</strong> y por lo tanto darle a cada una el <strong>valor y el significado justo</strong>. <br />
<br />
La clave de la<strong> Inteligencia Emocional</strong>, es la capacidad de controlar emociones y crear el máximo rendimiento de su demanda. Aquí nos alejamos del <em>corazón y a estas le ponemos razón</em>, y así jugar todas nuestras cartas con un amplio margen de éxito. <br />
<br />
<em>"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más posibilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad"</em> Daniel Goleman<br />
<br />
El manejo de situaciones es un entrenamiento tan importante como el físico, y que además contrae un importante riesgo el abandonarlo, aprender a trabajar con emociones, con <strong>TUS </strong>emociones, con pensamientos, conocerlos y aplicarlos en pro de tu beneficio, es ÉXITO<br />
<br />
Ser Inteligente Emocionalmente, es trabajable, se hace desde la base de una <em>visión sincera</em>, sobre una realidad, sabiendo nuestras limitaciones reales en nuestro objetivo y trabajando sobre ello. Por ejemplo:<br />
<br />
<em>" Me da ansiedad esta próxima competición, y una de las posibles respuestas o mejor dicho PREGUNTA- RESPUESTA seria:</em><br />
<em>- ¿Es un objetivo real el que tengo?</em><br />
<em>- ¿ He trabajado respecto al objetivo?"</em><br />
<br />
<strong><em>No solo vale creer, hay que trabajar para ello</em></strong>.<br />
<br />
<br />
En el deporte, el miedo podría ser una de las emociones que más aparecen, y uno de los factores más determinantes en nuestro rendimiento. <br />
<em>" los miedos aumentan a mayor presión y disminuyen a mayor confianza"</em><br />
<br />
Aunque los miedos pueden ser tanto reales como imaginarios, todos al final tienden a influirnos como freno o inhibidores de resultados, sino son controlados.<br />
<br />
El miedo es una emoción, y como ya hemos dicho controlable. El primer paso y el más importante es <strong>RECONOCER tus miedos</strong>. No te sientas vulnerable al hacerlo, esto es un gran escalón hacia un camino de excelencia en tu vida deportiva, y a su vez en tu vida diaria. Si sabes donde están tus puntos débiles, acabas de hacerte mucho más fuerte de lo que imaginas. Haciendo un inciso, siempre me refiero a TUS miedos, a los que dependen de ti, no a las opiniones o presiones externas, amigo deportista, eso tiene más base en tu autoestima. Tu eres TU y es lo que te interesa mejorar, Tus miedos y tu fortaleza mental de cara a la competición y tus objetivos.<br />
<br />
Ahora, ya sabes tus miedos, <em>plásmalos en papel</em>, ¡eso es! ya los tienes ahí, con<em> la insignificancia de sus letras, viéndolos ahí, te acabas de hacer más poderoso que ellos.</em> <br />
<br />
Una vez hecho esto, y que <em>le has dado respuesta a cada uno de ellos, ya le has puesto un pensamiento positivo al lado, le has dado energía y le has colocado su nombre, estamos listos para que esos miedos formen parte de tu motor de éxito</em>. Por ejemplo: <br />
<br />
<em>"Miedo a obtener un resultado inferior a lo que has entrenado realmente y propuesto como objetivo"</em><br />
<br />
<strong>He entrenado según los parámetros correctos, me siento fuerte, no tengo ninguna lesión, todo lo que depende de mi, mi estrategia de carrera, TODO esta listo, mi miedo desapareció, ahora, lo que tengo es una motivación controlada que puedo hacerlo tan bien como lo he trabajado.</strong> <br />
<br />
Si es cierto que un pinchazo por ejemplo puede dejarte fuera de tu objetivo, SI, <em>¿y?, ¿es dominable?</em> Si <em>no es de tu dominio</em>, rentabiliza tus objetivos con <strong>pensamientos sobre TI, basados en TI y en TU trabajo</strong>, eso es, es momento de <strong><u>ser rentable por y para TI</u></strong><br />
<br />
<em>Nuestro miedo más profundo es que somos mas poderosos de lo que imaginamos, atrevámonos a romper esa barrera, y seamos más grandes de lo que hemos imaginado.</em><br />
<em></em><br />
<em></em><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dTVNBewq8Vs">http://www.youtube.com/watch?v=dTVNBewq8Vs</a><br />
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Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-64952760004516399342013-08-21T14:15:00.000+02:002013-08-21T14:15:01.136+02:00Entrenamiento-Objetivo. Háblate y analízate Día a día leo motivación, visualización, planificación... En las redes sociales, se ven fotos de "garmin", muchos entrenamientos poderosos, ritmos de vértigo, retos marcados y sobre todo cumplidos, objetivos, sufrimiento que termina en gloria, <strong>¡es maravilloso este mundo deportivo! ¡bendito estilo de vida!</strong> <em>¿lo rentabilizamos?</em><br />
<br />
En una crítica constructiva y sobre todo partiendo de la base de una autocritica como deportista, la pregunta que lanzo es ¿Cuántos de esos momentos te marcan tanto que en tu rutina diaria te hacen cambiar, tomar decisiones?¿cuantos te hacen pensar que puedes vencer cualquier momento?<br />
<br />
Un deportista, sin hacer distinciones en el deporte, que hace de este su modo de vida, será capaz de hacer del <strong>sufrimiento alegrías, del esfuerzo logros, de la constancia sueños cumplidos, de las caídas, cicatrices de aprendizaje</strong>, ese SI, será un deportista que ha sabido absorber lo que este bonito mundo te ofrece para crecer.<br />
<br />
Siendo un poco más concreto y centrándonos en deportes individuales de larga distancia y alto sacrificio, tenemos claro que la parte mental adopta una gran importancia, hasta aquí creo que siendo coherentes estamos de acuerdo, ahora de nuevo pregunto ¿Por qué somos capaces de hacer semanas de 15 horas de entrenamiento y no somos capaces de tomar 5´diarios para analizar de que hablan nuestros entrenamientos? SI!!! el deporte esta cambiando, todos somos altos, guapos, fuertes, tenemos los mejores entrenamientos, el mejor material, entrenamos duros, y la mínima diferencia entre unos y otros es saber descifrar de que nos hablan nuestros entrenamientos, saber escucharlos, saber ser objetivos, esas señales, hacen cambiar tus días y por lo tanto tus éxitos.<br />
<br />
Es un ejercicio fácil un hábito que puede cambiar tu manera de asimilar entrenamientos, esa manía de salir a trotar suave y terminar haciendo un rodaje de ritmos vertiginosos, te aplaudo por los ritmos, pero querido deportista, hoy tocaba otro entrenamiento, y si no eres capaz de ser crítico con ello, si no eres capaz de asimilar el por qué y el cómo, quizás no estarás en el camino correcto. Ese hábito del que te hablo es dedicar 5´para analizar tu entrenamiento antes de salir a entrenar, que es lo que tienes y que es lo que vas a conseguir, y una vez terminado en tu estiramiento tranquilo, repásalo mentalmente, se objetivo, que tenias, que hiciste y cual es el resultado. Aléjate en esa critica de la euforia o del desánimo,<em> nadie te esta viendo ni nadie te esta escuchando solo TU, así que puedes ser hasta sincero contigo mismo</em>. <br />
<br />
Recuerda:<br />
<br />
FOCALIZA y UNE <br />
<br />
Entrenamiento--------------Objetivo<br />
<br />
Y siempre!!! SIEMPRE! toma la lectura positiva, que es mucho mas que " Todo suma"<br />
<br />
Atreverse a pensar, puede darte un rendimiento exponencial al tiempo que le dediques.<br />
<br />
<br />
<br />
Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-20694686823148088142013-08-19T21:00:00.000+02:002013-08-20T13:30:22.826+02:00Retoma en lo que crees. ¡actúa!Estoy muy lejos de la demagogia y de las utopías, por lo que hoyo totalmente que esta entrada vaya dirigido a eso. <br>
Esta entrada sale desde las ganas del cambio, que es posible y que además hoy es necesario.<br>
<br>
Tomar decisiones, como alejarte de los "roba tiempos", disfrutar más de los tuyos, y dedicarte a ti, a controlar tus emociones y por lo tanto llevar el timón de tu vida, tienen un proceso, difícil, SI, pero como siempre hemos dicho,<strong><u> lo difícil es lo realmente interesante y lo que merece la pena en la vida</u></strong>; En este proceso, tienes que estar en alerta, llegan días que te superan, llegan momentos de pesadumbre, tienes instantes que tirar la toalla es la única salida, las noches se hacen largas porque están llenas de pensamientos negativos, y los días ansiosos porque quieres todas las decisiones en un solo instante...aquí solo puedo decirte, paciencia, el camino ya lo marcaste al querer cambiar, ahora todo lo que tienes que hacer es seguir el plan de acción realista que en tu sinceridad, plasmaste en papel. <strong>¡ACTUA!</strong><br>
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De esta crisis tengo una opinión personal y no solo de la parte económica, sino de todo lo demás, esta crisis también se cimentó en valores perdidos, en autoestimas basadas en lo material, por lo tanto, esta crisis destruye hogares, destruye familias, y destruye personas, que solo creyeron en lo material como el futuro, y jamás vieron que el presente, el hoy, se basaban en lo que eran, y no en lo que tenían. Como siempre se ha escuchado, la crisis es momento de oportunidades, es momento de abrirte, de volver a retomar valores, en hacer crecer tu autoestima en tu autoconocimiento, y todo tiene un comienzo por complicado que te parezca, el comienzo es HOY, AHORA y Justo en el instante que estas leyendo estas líneas.<br>
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<strong><u>¡quiero, puedo y lo hago!</u></strong> dejo las decisiones del mañana por las decisiones del hoy. Ten en cuenta siempre que cualquier decisión tendrá una repercusión colateral, lo importante que seas consciente y que tengas muy claro, que es lo que <strong>TU HAS DECIDIDO.</strong><br>
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Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-57504654332924043062013-08-18T20:43:00.001+02:002013-08-18T20:43:47.612+02:00Eres llave a tu cambio¡Sigue! ¡Ahora es cuando hay que apretar! ! Aflojar no esta en tu diccionario!<div><br></div><div>Cuantos días,cuantas mañana, en cuantos instantes, tu mente te colocó en la exigencia del ahora es tu momento, ¿te atrevistes a ello?</div><div><br></div><div>No podemos concebir que nuestra mente tenga por un lado la capacidad de empujarnos hacia nuestro sueño, y que nuestra "vagueza", nuestros miedos, esos "que dirán si..." , sean un freno en cada día.</div><div><br></div><div>Lo he dicho muchas veces, es momento de valientes, momento de aquellos que tienen esa capacidad y ese don de ser SORDOS ante los vacíos de sueños y llenos de envidia. ¿Sabes que eres lo suficientemente especial para vivir de lo que sueñas? </div><div><br></div><div><b>Todos somos tan especiales y tan increíbles que nos dieron la capacidad de crear nuestros sueños y que nuestro presente sean ellos.</b></div><div><br></div><div>Siéntate contigo mismo, solos los dos,<b> TU y TU</b>, háblate, conversa y sobre todo se sincero, ¿qué quieres? ¿Hasta dónde lo quieres? ¿ cuanto lo quieres? Y, ¿Cómo lo vais a hacer? Si os habláis claro, y lo deseáis, pronto estarás andando en un presente creado por ti.</div><div><br></div><div>Disfruta de tu soledad y rentabilizala.</div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtTV-yGYmGAkuMC-yS8W-SGmrYQUbC6dgQM5u8owxOB5pzDWjW0mmwDO8LnAAI3WxZH2cOxopFvBFBqsK9X6Xa_NsY2mW2Gd4XqoljKJQoD-adekP2WvxqZ2_nvV-j4uUMH2bvYpUtCd5e/s640/blogger-image-2109691962.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtTV-yGYmGAkuMC-yS8W-SGmrYQUbC6dgQM5u8owxOB5pzDWjW0mmwDO8LnAAI3WxZH2cOxopFvBFBqsK9X6Xa_NsY2mW2Gd4XqoljKJQoD-adekP2WvxqZ2_nvV-j4uUMH2bvYpUtCd5e/s640/blogger-image-2109691962.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-79398036054983514032013-07-29T07:56:00.001+02:002013-07-29T07:56:35.696+02:00Vuelve a nacerHace poco tiempo leí y quedo grabado en mi cabeza una frase que empezaba así, <i><u>"si volviera a vivir..."</u></i> Y llenaba la vida de cosas absurdas, de materiales vacíos de sentido, de decisiones llenas de hipocresía...porque dejamos pasar la vida, los días, los instantes, con un absurdo pensamiento, el mañana.<div><br></div><div>¿y si volvieras a nacer? Romperías reglas, agradecerías cada momento, besarías, abrazarías, tomarías en brazos a tu hijo que tanto te dijeron lo malo que era, ¿malo? ¿Acaso cuándo tenga 20 años podré tomarlo en brazos?, menos dietas, más disfrutar, menos sedentario, más deporte, menos problemas, más ilusiones, menos estricto más soñador... ¿Te atreverías a vivir así volviendo a nacer?</div><div><br></div><div><br></div><div>Y si ahora te digo que tu vida comienza cada día, cada despertar tienes la oportunidad de hacer diferente tu historia, de hacer grande tu leyenda, y sobre todo, saborear la vida, incluso los sabores amargos, son parte del menú, eso si, un sólo sabor lo único que hará es que disfrutes más de lo dulce.</div><div><br></div><div>Hoy te ánimo a hacerlo, te ánimo a volver a nacer, a ser consciente que vives, a no esperar que un revés en la vida te enseñe lo importante, hoy, <b>SI</b> hoy, te ánimo a que seas un soñador, y que te atrevas a jugar todas las cartas sin miedo. </div><div><br></div><div><b><i>¡Sonríe! Hoy has vuelto a nacer, y puedes hacer tu vida diferente.</i></b></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMpb6BU_Pycc_oy5uyoaN3XLZPrEVC6_5NP5QnXAEiiaqpoJH39juoezivBtPDNxTBuhKEJmsnnGB6TlA3K7oJr0taCY8utdAvTp-VCb8kMIjlff5GDzl98SG2AMhcz9LspLdYbQlFnlK/s640/blogger-image--896769604.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMpb6BU_Pycc_oy5uyoaN3XLZPrEVC6_5NP5QnXAEiiaqpoJH39juoezivBtPDNxTBuhKEJmsnnGB6TlA3K7oJr0taCY8utdAvTp-VCb8kMIjlff5GDzl98SG2AMhcz9LspLdYbQlFnlK/s640/blogger-image--896769604.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-1725251074393550722013-07-27T18:18:00.001+02:002013-07-27T18:18:33.886+02:00Emociones y el rendimiento deportivoLos deportistas tenemos como prioridad mejorar y conseguir la excelencia en nuestra condición física, mejorar la técnica de nuestro deporte y obtener los mejores resultados posibles. Esto todos lo tenemos claro, aunque olvidamos que un aspecto importante para la consecución de esta "trilogía" de la excelencia deportiva, sería imposible sin un buen "coco". <div><br></div><div>Si entrenamos, nos esforzamos día a día por mejorar, si nuestro rendimiento en los entrenamientos es el idóneo con respecto a las referencias que queremos obtener, ¿qué nos falla en nuestro entrenamiento? ¿El "otro entrenamiento"? ¿Qué importancia darías a tu otro entrenamiento? </div><div><br></div><div>Es muy importante mantener un equilibrio <i><b>pensamientos-emociones-objetivos-entrenamiento</b></i>; Si así lo mantenemos habremos conjugado el rol perfecto que manifestaremos en competición. </div><div><br></div><div><b>"El éxito o el fracaso en un alto porcentaje dependerá de lo interno, manifestandose en tu rendimiento"</b></div><div><br></div><div>Uno de los frenos más grande que tenemos para prosperar en nuestros logros deportivos es el "miedo" esta es una emoción que siempre pretendemos eliminar, de manera errónea, cuando lo verdaderamente importante es controlarla; Si las emociones no son negativas, ni negativas, sino que estas dependerán del contexto y como la controlemos, EL MIEDO, en competición puede ser nuestro mejor amigo, para esa segregación de adrenalina previa a la competición. Trabajar el control de las emociones antes de las competiciones, hará que esta ecuación que generalmente aparece en la mente de los deportistas:</div><div><br></div><div><b>Miedo-Arriesgo-Equivocarse-Sentimiento de Culpa- Baja autoestima- Miedo</b></div><div><br></div><div>Gire a:</div><div><br></div><div><b><u>Miedo-Arriesgo-Equivocarse-Vuelvo a intentarlo-Alta autoestima-éxito </u></b></div><div><br></div><div><br></div><div>¡Ahora te toca a ti! Arriesgate a auto-evaluarte. Las situaciones no son mala suerte, son falta de planificación. </div><div><br></div><div>¡Se diferente!</div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcULfmNDvljRAG0nuGaGJ0suPeEL1H6TQ2ayCK_F6IoWZ25v8bK0a7iYW5X8dOPONI1wkZ70RxS-2DOBuA_vNgkotDkXUv30y6jBItNDEExzDtXL1vYFDV_pYE8KbruioOo5buMV6tP5g0/s640/blogger-image--717869603.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcULfmNDvljRAG0nuGaGJ0suPeEL1H6TQ2ayCK_F6IoWZ25v8bK0a7iYW5X8dOPONI1wkZ70RxS-2DOBuA_vNgkotDkXUv30y6jBItNDEExzDtXL1vYFDV_pYE8KbruioOo5buMV6tP5g0/s640/blogger-image--717869603.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-56497576584813994942013-07-19T15:07:00.001+02:002013-07-19T15:07:55.119+02:00Depredadores... Que vosotros seáis la especie en extinción.Escribiendo un viernes, mientras sigo con mis jornadas laborales, haciendo resumen de la semana, con muchos motivos podría lanzar miles de improperios hacia los Bancos, jugando de una manera indiscriminada con dinero que no es suyo, y con mentiras en estos tiempos donde, los autónomos, esa especie "rara" que se levanta con la ilusión de vivir de sus sueños, necesita una especie en extinción, trabajadores en Banca, instituciones oficiales, deudores, proveedores que hablen claro, con tiempos reales, y repito... En este caso, mis grandes razones tengo, <b><u>No</u></b> es dinero prestado, están jugando con dinero de mi empresa.<div><br></div><div><br></div><div>Con este cúmulo de malos actos, lo único que provocan que sumado a la poca credibilidad del sistema y hablo de un sólo sistema, tenemos una sociedad enferma, desde el mismo corazón, clase política que hace mucho tiempo que dejo de tener hasta clase, sistema financiero que claramente sigue funcionando con un beneficio unilateral..... Si incluso miramos el tan bonito mundo deportivo ¿¿¿¿que encontramos???? Deportistas populares que sólo escriben de doping, de trampas y de poner en entredicho cualquier rendimiento excepcional...</div><div><br></div><div>La gran frase de, <b><i>" el hombre es un lobo para el hombre</i></b>" en los días que estamos es desafortunadamente acertada, somos depredadores de nosotros mismos, una sociedad donde el ir por encima tuya, el llevar mis decisiones a ley y el conseguir el resultado por encima de unos principios...se esta convirtiendo en lo normal.</div><div><br></div><div>¿Queremos cambiar?¿ Estamos cansados? Si tus respuestas son afirmativas, lo primero que mantendrás en mente es <b>El poder de tus palabras</b>, el poder de ellas para cambiar tu mundo, y con el, el de todos los que te rodeamos. Estamos entrenados para devorar, ahora es momento de desaprender, y entrenarnos, inspirarnos en tomar nuestras decisiones, con valor y ¡una dosis de locura! Si a todo esto, le unimos constancia, si lo habremos hecho! ¡Cambiar! <i>¡Cambiar hacia un mundo de gratitud!</i></div><div><br></div><div>¡Estamos faltos, si y ansiosos por verlos! Líderes desde el corazón, que nos sorprendan con sus decisiones llenas de emociones, de una emocion razonada, si, aunque ¡siempre emoción!</div><div><br></div><div>Yo, estoy deseando darte las gracias por ser diferente.</div><div><br></div><div><br></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-11790437384794913562013-07-18T10:15:00.001+02:002013-07-18T10:15:54.863+02:00Ser originales... Las copias tienen fecha de caducidad.Escucho, leo, observo....no es fácil ser auténtico. Disculparme que sea brusco... Pero eso es ¡falso!¡Mentira!<div><br></div><div>Somos una sociedad cómoda, sin ganas de salir a por todas a la calle, sin ganas de crear, sólo buscamos la comodidad del copia y pega, ¡Si! Asi es, Algo le funciona a unos, y voy y lo copio. Ser auténticos, para ello primero cree en ti, en tus posibilidades, sueños, ideas...¡a pesar del que dirán! Que más me da lo pienses, si ni siquiera tus críticas son ¡tuyas! Copia barata de sociedad vacía de valores...</div><div><br></div><div><b><i><u>¿Te atreves a ser tu? </u></i></b></div><div><br></div><div>Si todos somo únicos, porque hacemos como el ganado, seguir al primer "líder" sin cabeza. <i>Lo único que te hace eterno, y tu marca premium, es <b>SER TU. </b></i></div><div><br></div><div>Arriesgaste a pensar, opinar, soñar, crear, equivocarte, rectificar, eso si...arriesgaste <b>YA</b>, que el tiempo sigue corriendo.</div><div><br></div><div><b>¡¡¡¡Comencemos!!!!</b></div><div><b><br></b></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLsAwvQXW7UGFlJvjBq2G9QPrmhorqS1-6X-dqfxX-Bm-lEJgR4guLvFyQOk8911WHxktwozSg91LzbNlQS4IzO2Gg1f1SEoAKxgh1ngckEdEiWjlmRJ9t-sw9hEoZEzODJlZz7SJ7lhgd/s640/blogger-image--860118262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLsAwvQXW7UGFlJvjBq2G9QPrmhorqS1-6X-dqfxX-Bm-lEJgR4guLvFyQOk8911WHxktwozSg91LzbNlQS4IzO2Gg1f1SEoAKxgh1ngckEdEiWjlmRJ9t-sw9hEoZEzODJlZz7SJ7lhgd/s640/blogger-image--860118262.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-51847948739290788192013-07-16T19:07:00.001+02:002013-07-16T19:07:58.223+02:00Tu actitud, cambia el color de los "problemas"Todo lo que ayer te preocupaba del día de hoy, aquello que no te dejo dormir; ¿ha sido tan importante hoy?<div><br></div><div>Pasamos horas pensando en cosas que jamás ocurrirán, en preocupaciones vacías de sentido, problemas inexistentes porque aún ni surgieron, sólo están en nuestra mente. ¿Cómo convivir con eso? Y sobre todo ¿cómo cambiar?</div><div><br></div><div>Muchos dicen que nadie cambia, Ok, <i>los nadie, los nunca...han dejado de ser parte de mi vocabulario, eso para aquellos que prefieren ser "nadies" y que "nunca" tendrán el valor de atreverse</i>. Cambiar, evolucionar, "reaprender", "reeducarnos"... Es costoso, y como siempre digo, " <b>lo que cuesta es divertido". </b></div><div><br></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><i>Las personas no tenemos un precio, porque estamos hechos de principios y cimentados en dignidad</i>, por lo tanto, para buscar ese cambio, vamos a jugar y hacerlo desde nuestros sentimientos, lo que pensamos y reflejamos. Como dice <i><u>Ingrid Betancourt</u></i> en esta frase <i><b>" para cambiar el mundo, hay que llegar al corazón de las personas"</b></i> por lo tanto, simplemente si queremos cambiar nuestro mundo, vamos a llegar a nuestro corazón, vamos a convencer a nuestros sentimientos que si podemos y muy importante, que nuestros sentimientos, se basen en el optimismo de nuestros días.</span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Cuantos de nosotros, somos conscientes que todo esto se termina, que la vida es un click y fin, ¿cuantos somos conscientes? Ahora al leerlo, todos, ¿y en nuestros días ?¿eso nos hace cambiar de actitud hacia el pesimismo? Ni siquiera nos afecta, hasta que circunstancias nos lo ponen delante, sólo ahí, minimizamos problemas... Pues ahora os digo, ¿quien os garantiza que mañana llegará? Con esta simplicidad, banal para algunos, desmontamos el mundo de preocupaciones y problemas que nos desvían de lo importante, vivir.</span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Deja el " laissez faire, laissez passer" ( dejar hacer, dejar pasar)...Actúa!!!! Cambia tu actitud!!! Cambia, añade, reeduca tus principios, y deja, abandona, y destierra las preocupaciones; <i>la vida es un ahora constante, un presente inmediato, una obra de teatro sin guión, es lo que tu quieras que sea.</i></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469);"><b><i>"Tu actitud, y no tu aptitud, será la que marque tu altitud"</i></b></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1q1rZ323RE48Y2-f7lo0la3xzrt1oKV28BBRAjZEALei9Iz-0bzDup0NZt86b04-KEQ4xih6gCFn57m2OV3YIKHuJUVUcfetHFAeaZ1ftJIeClXVmx2fN9oRcmqc7wpmI30QO04sG7LpL/s640/blogger-image-1795075338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1q1rZ323RE48Y2-f7lo0la3xzrt1oKV28BBRAjZEALei9Iz-0bzDup0NZt86b04-KEQ4xih6gCFn57m2OV3YIKHuJUVUcfetHFAeaZ1ftJIeClXVmx2fN9oRcmqc7wpmI30QO04sG7LpL/s640/blogger-image-1795075338.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-25699742996793402152013-07-03T11:50:00.001+02:002013-07-03T11:51:22.682+02:00Eleva tu estado de ánimo, ¡Cambia tu perspectiva!<i>"Siempre tienes elección, incluso cuando hablamos de sentimientos y de emociones"</i><div><i><br></i></div><div>Los pensamientos no sólo están basados en el contenido del mismo, sino que también vienen apoyados e influenciados en nuestros estados de ánimos. Cuando estamos tristes, todos tenemos un sin fin de pensamientos que acuden con facilidad a nuestra mente. Es por ello que los más sensibles a procesos depresivos establecen fuertes lazos y que si no los rompen con premura, será extremadamente difícil suprimirlos.</div><div><br></div><div>Como dice Wenzlaff <i>"Por más irónico que parezca, las personas deprimidas, tienen a distraerse con pensamientos negativos, con lo cual sólo consiguen profundizar en su depresión"</i></div><div><br></div><div>Imaginaros la espiral de destrucción de autoestima que esto puede provocar, y con ello la pérdida de valores, el desamparo...etc en una persona. Si queremos romper con esto, hay que buscar distracciones, hay que <b>HACER</b> cosas que cambien nuestro estado de ánimo, una comedia, una buen libro, hacer deporte, pasear...romper con la rutina que nos está llenando de estos pensamientos.</div><div><br></div><div>Aquí quiero hacer un inciso, hacer deporte, es de los elevadores de estado de ánimo más influyentes, aunque llevado al extremo, aquellos que tienen el deporte como parte de sus hábitos, contraen el peligro de que al saltar un día esa rutina, sumado a ese proceso de negativismo, influenciará de manera exponencial nuestro estado de ánimo hacia ese proceso depresivo. Por lo tanto...y eso que soy deportista de los de diario, todo hábito al extremo tiene un daño colateral sin un control en el equilibrio de nuestras emociones.</div><div><br></div><div>Ahora, sin pisar los extremos, y con un control <i>"Hacer deporte, nos enfoca a romper los ciclos de la depresión y la ansiedad, porque pone a nuestro cerebro a un nivel de actividad incompatible con el estado emocional que lo embarga"</i></div><div><br></div><div>Como veis son claves para cambiar nuestros pensamientos, y siempre os pido hacer, hacer y hacer, dejemos a un lado las obligaciones, los debería o intentaré, siempre hay que <b>HACER</b>.</div><div><br></div><div>Por ultimo, os quiero dejar, un antídoto súper eficaz ante estos procesos depresivos, la <b>reestructuración cognitiva</b> (tratar de ver las cosas desde otra óptica). Podéis observar vuestra vida desde una tercera persona, desde un punto de vista objetivo, romperéis con ese enlace emocional, ¿complejo? Puede y también muy efectivo. O bien, algo muy visual, <i>" el Vaso medio lleno, o el vaso medio vacío" ¡¡¡¡¡¡por que tanto dilema!!!!!! Rompe esquemas, el vaso,<b> Siempre lleno</b>,técnicamente 50% líquido, 50% aire"</i></div><div><i><br></i></div><div>Cambia la perspectiva, <u><b>DEPENDE DE TI</b></u></div><div><u><b><br></b></u></div><div><u><b><br></b></u></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_R_rne9LkL64wy561GtSbE8Ane6ceL1mGb1hEsHqJjWIjsvMyMRKQINkUzovm0FtcbKq_WlXXJHw5um5B_M5TjGR0wiFh5H7Copd4NJMZe9bMuXzkjgowMobsWylhuI6OgRfb_BWr_4zs/s640/blogger-image-2138189519.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_R_rne9LkL64wy561GtSbE8Ane6ceL1mGb1hEsHqJjWIjsvMyMRKQINkUzovm0FtcbKq_WlXXJHw5um5B_M5TjGR0wiFh5H7Copd4NJMZe9bMuXzkjgowMobsWylhuI6OgRfb_BWr_4zs/s640/blogger-image-2138189519.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-24511033310982203002013-07-01T12:29:00.001+02:002013-07-01T12:29:09.799+02:00Taller Coaching, Sevilla de Moda.El pasado jueves 27 de Junio, tuve el placer de impartir un taller de coaching para <b>profesionales de la Moda</b>, trabajando con ellos otras maneras de ver, influir y actuar sobre su profesión.<div><br></div><div>Agradecer a todos los <b><u>asistentes, a Ana Leticia y a todos los responsables de la Escuela Sevilla de Moda</u></b>, su involucración y participación en el evento. Grandes protagonistas, que hicieron muy amena la tarde.</div><div><br></div><div><br></div><div>Por último, os dejo el documento de la presentación.</div><div><br></div><div><b><i>¡¡¡¡¡Recordar!!!!!</i></b></div><div><b><i><br></i></b></div><div><b><i>¡Pensar! ¡Arriesgar! ¡Emocionarse! ¡Apasionarse! </i></b></div><div><b><i><br></i></b></div><div><b><i><u>¡¡¡¡¡VIVIR!!!!!</u></i></b></div><div><br></div><div><a href="https://docs.google.com/file/d/1mTWxMeUcWQqHudzOUFlS1e1LFdN4CDNUWekhDeAhJjxgH9lH3bnD569Pp2rH/edit?usp=sharing">https://docs.google.com/file/d/1mTWxMeUcWQqHudzOUFlS1e1LFdN4CDNUWekhDeAhJjxgH9lH3bnD569Pp2rH/edit?usp=sharing</a></div><div><br></div><div><br></div><div>Gracias</div><div><br></div><div>Nacho Jaén</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-13227560339652687922013-06-16T19:56:00.001+02:002013-06-16T19:57:28.304+02:00Pensar... ¡¡¡ES BUENO!!!<b><u>¡Toda acción la precede un pensamiento!</u></b><div><br></div><div>Eliminemos el falso mito que pensar es malo; odio cuando mandan a un niño a pensar si ha hecho algo malo, o si esta enfadado... <i>¿Has probado inteligente adulto a pensar cuando estas enfadado?</i> Es más cómodo, simplemente mandarlo a pensar, es mucho más fácil para ti, que hablar y razonar. </div><div><br></div><div>Pensar es basé de cualquier proyecto, de ese primer paso, por qué quieres que lo que preceda a un pensamiento sea un enfado, hay que eliminar lastre, y así pensar por lo que podemos cambiar,crear y vivir.</div><div><br></div><div>Y ya que hablamos de pensar, <b>¡¡¡hágamoslo de verdad!!! </b></div><div><br></div><div>¿Quieres éxito? La respuesta será SI. Y "pensarás" me dará la receta para conseguirlo.</div><div><br></div><div>Pues...lo siento :( </div><div><br></div><div>He aprendido que hay que romper barreras, que hay que dejar de creer y crear leyes de hábitos vacíos, listados interminables de ejercicios para el éxito, formas de comportamiento... Eso, en un mundo anglosajón, puede que sirva, reglas, barreras, comportamiento...TODO ESTA ESCRITO. </div><div>Pero os voy a contar un secreto :) para que nos demos el valor justo y apartemos tanto "encasillamiento" <u>¡¡¡¡SOMOS LATINOS!!!!</u> Y tenemos la fuerza de amar, <b>AMAR</b> algo con tantas ganas que somos capaces de lanzarnos sin miedos, hasta olvidándonos de nosotros mismos por conseguirlo. </div><div><br></div><div>Piensa! Y piensa en lo que amas, piensa en lo que quieres conseguir, piensa en tus sueños... Ahí te esta esperando tu vida, ahí estarás tomando el "riesgo" de apasionante por ser tu!</div><div><br></div><div>Pensar...<i><b>Es tan positivo, que precede TUS SUEÑOS!!!</b></i></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4JF9nzyO2JMDISswg5Z1yOe9GL9F-oKOxqfTuw7DOltlZAD7U54Nxx25e8yFv3V550ZNpdnWYOg9WoQxhPJCb2CY_sOZ0TFgHvpT5AV7y13Pp1CNB0ugJugcC8fHLq7WjFSUfVCsQ29ut/s640/blogger-image--1885848545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4JF9nzyO2JMDISswg5Z1yOe9GL9F-oKOxqfTuw7DOltlZAD7U54Nxx25e8yFv3V550ZNpdnWYOg9WoQxhPJCb2CY_sOZ0TFgHvpT5AV7y13Pp1CNB0ugJugcC8fHLq7WjFSUfVCsQ29ut/s640/blogger-image--1885848545.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-10218631894419354602013-06-13T08:25:00.001+02:002013-06-13T08:25:25.289+02:00Conoce a tu cliente. inteligencia emocionalEs un placer para mi presentaros el cartel del curso que impartiré en <b><u>Sevilla de Moda</u></b> este verano.<div><br></div><div>Durante las horas que pasemos juntos, mi labor será "obligaros" a romper con aquellas barreras que os mantienen en vuestra <i>zona de confort</i>. Trabajaremos juntos sobre aspectos tan importantes como el auto conocimiento de nuestras emociones, como el conocimiento de las emociones de nuestro cliente</div><div><br></div><div>Siempre que en nuestro trabajo, necesitamos relacionarnos con un cliente nuestra mayor fuerza es saber que trabajamos con emociones y por lo tanto será maravilloso dominarlas.</div><div><br></div><div>Un abrazo grande y nos vemos muy pronto!!!!</div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMPhDXH9XSMv9SDeXiGBBlAqpz4eji-e6GuanfxoDl1L_qw_HV1jrLs3VWJNiVrAoGaKcV7Q0-8MabFCyHmyAAJevZl1j8dKcfWE1tlJ_f8dDsa3EQGAgE8cOJA6JUi83raPZnQkMmc9K/s640/blogger-image-1010354163.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMPhDXH9XSMv9SDeXiGBBlAqpz4eji-e6GuanfxoDl1L_qw_HV1jrLs3VWJNiVrAoGaKcV7Q0-8MabFCyHmyAAJevZl1j8dKcfWE1tlJ_f8dDsa3EQGAgE8cOJA6JUi83raPZnQkMmc9K/s640/blogger-image-1010354163.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-37815234777203423802013-06-13T08:15:00.001+02:002013-06-13T08:16:00.198+02:00Se valiente y perdonaSociedad de lengua larga y cobarde ante la valentía de enfrentarse a los hechos. Ahí es donde desgraciadamente viven algunos, viven donde los fallos no se perdonan, donde las decepcionés tienen tanto valor para ellos como el perder el tiempo. Juzgar sin querer escuchar el contexto...perdona que os diga, es una soberana idiotez.<div><br></div><div>Algunos han luchado por una vida fácil, una profesión que les da lo que necesitan, sin lujos, pero sin carencias, eso esta muy bien, tienen aquello en lo que creyeron, a su vez, tienen una carencia, no saber de que va la calle, no saber que los errores de los terceros te perjudican y no saben que es lo más triste...aceptar el error de los demás. </div><div><br></div><div><br></div><div>Como ayer me comento un amigo, "toda palmera el viento la dobla, pero no la tumba", y que razón tiene. Ese "viento" nos ha provocado daños, nos ha desalentado, nos ha "robado" amistades, pero ese viento ha hecho tan fuerte nuestras raíces, tan sumamente elástico nuestro tronco, que ya no nos da miedo volver a empezar, después de reaprender.</div><div><br></div><div>Recuerda siempre:</div><div>1. No juzgues</div><div>2. Perdona</div><div>3. Aprende</div><div>4. Reaprende</div><div>5. Disfruta</div><div><br></div><div><br></div><div>Tengamos muy muy presente siempre esto, y tomemos distancia a la hora de decidir, con ira tus sueños y todas tus emociones se verán enturbiadas.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM6CsR4G2YuBtzV41oxkBfk1QyATe0Yfq1be6hS5_Z_WwVwaJk4M322GMH56YGrtIKJStA5twzqwedPsvTFiv_cYKZ2v8JvcU_CWejulu6rFWDRM-nshmCKtzvvn-WKaetQUQ8jJxt0kDt/s640/blogger-image-667883063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM6CsR4G2YuBtzV41oxkBfk1QyATe0Yfq1be6hS5_Z_WwVwaJk4M322GMH56YGrtIKJStA5twzqwedPsvTFiv_cYKZ2v8JvcU_CWejulu6rFWDRM-nshmCKtzvvn-WKaetQUQ8jJxt0kDt/s640/blogger-image-667883063.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6764572252831269643.post-27356980332950652772013-06-04T08:56:00.001+02:002013-06-04T08:56:33.910+02:00La marca más rentable, TU.Triatletas, corredores, nadadores...deportistas en sí, buscan hacer marca de uno mismo, buscan que se les identifiqué, recuerden e incluso ser iconos de éxito en su faceta. No incluiría en este apartado deportes mayoritarios o "millonarios" que el sólo hecho de pertener a ellos en la elite, ya lograron su objetivo.<div><br></div><div>He aconsejado de manera totalmente altruista a deportistas "pro" a cambiar su imagen, a que ofrezcan su esencia, y no sólo sus tiempos, no sólo sus brutales entrenamientos, sino que enseñen esa otra parte, no sólo hablo de marketing, o mejor dicho, no hablo de marketing, hablo que interesa también el saber quienes son, como son y que engrandece su figura. </div><div><br></div><div>El espejo donde mirarse muchos es de algun deportista amateur, que os puedo asegurar que simplemente se siente deportista, ni bueno ni malo, pero que ha sabido crear una marca de El mismo, así es, pero lo que lo hizo diferente no sólo son sus retos, sino El, quien es y que hace. </div><div><br></div><div>Es bonito ver como muchos de los que leerán estas líneas, nos llenan día a día redes sociales con sus magníficos entrenamientos, tiempos... Eso es brutal! Entrenamos mucho y por ello nos admiran los nuestros...¿te arriesgas a ofrecernos más de ti?. Por supuesto que sería innecesario contarnos hasta el color de tu micción (frase que se me quedo grabada de Pablo Cabeza, grande!) sino que tengas opinión, que tengas relación con el mundo 2.0...y al final, siempre terminamos en el mismo punto, Que y quien eres??????</div><div><br></div><div>Hace poco menos de un mes, tuve la suerte de conocer a un deportista TOP mundial de los de verdad, compartir alguna charla y algún entreno (Lo empiezo a disfrutar ahora, aún me duelen los brazos al recordarlo). Sabéis lo que me hizo comprender que SU marca es correcta? Qué ES EL MISMO!!! Humildad, trabajo, constancia! Trabaja tanto en su día a día con las relaciones face to face, como en el trabajo de 2.0; y haciendo un análisis objetivo, su marca tiene larga vida, no termina en sus éxitos, sino que ahí ha comenzado, sólo puede terminar en el.</div><div><br></div><div>Te quejas que no tienes apoyos? Te quejas que tus retos son duros y que no se valoran? Te invito a hacer estas preguntas:</div><div><br></div><div>Que eres?</div><div>Que quieres?</div><div>Que ofreces?</div><div><br></div><div>Y si tus respuestas son:</div><div>Soy deportista y muy bueno</div><div>Quiero conseguir ganar "tal carrera"</div><div>Ofrezco llevar tu nombre</div><div><br></div><div><br></div><div>Mi consejo es que busques trabajo para financiarte lo que quieres porque es imposible con lo que contestas.</div><div><br></div><div>Como siempre, no pretendo dar dogmas de comportamiento, sólo ofrezco palabras objetivas desde el exterior.</div><div><br></div><div>¿Qué te atreves a darnos para seguirte?</div><div><br></div><div><br></div><div><b>Invierte TIEMPO en TI</b>.</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZifnh5dwx4LE6E_pOMCqw4SQtbD1gpA99VV1UJ8Nq69PeReopARUV09u2KIXyNd4ppnqT8W7-6ZRTpzJwGRaK81U1jWNFnfG7-q9GtJgaSuuZbVj5hoFNkfNkAdngHicK8n-QUSFPkdMx/s640/blogger-image-1093338528.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZifnh5dwx4LE6E_pOMCqw4SQtbD1gpA99VV1UJ8Nq69PeReopARUV09u2KIXyNd4ppnqT8W7-6ZRTpzJwGRaK81U1jWNFnfG7-q9GtJgaSuuZbVj5hoFNkfNkAdngHicK8n-QUSFPkdMx/s640/blogger-image-1093338528.jpg"></a></div>Nachohttp://www.blogger.com/profile/12230099774332272877noreply@blogger.com0