Deporte: realidad e ilusión.

Las redes sociales, "nuestros" retos, la demostración al mundo que podemos con mucho más de los demás, que somos únicos, el que dirán, el conseguir alzarse a cotas no transitadas simplemente por el hecho de sentirse aceptado o valorado socialmente o peor aún económicamente, esta trayendo un tipo de deporte vacío del sentido, y si eso lo extrapolamos a la vida diaria, nos adentramos en vidas carentes de sentido por sí solas, sólo valorables y aceptadas por sus protagonistas si el gran público aplaude.

La vida, los retos, las decisiones, los fallos y aciertos, tendrían que tener su base en un verbo muy utilizado, pero poco ejercitado VIVIR! Este post, no va por retos no culminados, para tiene la valentía suficiente aquel que se propone el reto de andar todos los días 30' como el que decide hacer 7 Ironman en 7 días, y que trabaja para ello, otra cosa es que esos agentes externos en los que término basando sus valores. Yo no entró a valorar si el evento tiene más o menos repercusión, ahí los que tendrían que autoanalizarse son aquellos que la crítica no constructiva gobierna sus días, y quizás, tendrían que invertir en su imagen, en una buena agencia de publicidad, o en un buen consultor de Marca, al fin y al cabo, son eso, una marca, y dejar de quejarse que por tiempo no pueden; si invierten en entrenadores, pues que lo hagan igual sobre su posición mediática, así que veo más el error en los críticos que en el que vende un proyecto.

Sin querer salirme del tema principal del post, uno de los factores más importantes y revolucionarios en la ansiedad del deportista, son sus errores en la focalizacion del objetivo, por auto exigirse un nivel "falso", si, así es, ganastes una prueba de nivel medio y ya lucharás por el campeonato del mundo, y el golpe puede ser muy grande, y lo peor, difícil de recuperar. Como trabajar esto? Fácil, cuales son tus valores deportivos, cual es tu nivel real, que estas vendiendo que eres, y que eres en realidad. Que esperan de ti los demás, que responsabilidad tienes sobre ellos? Todas esas respuestas son fáciles, de muy fácil respuesta 

Tu eres único, por ello original, tus retos son simplemente tuyos, por lo tanto la única decepción es no cumplir contigo, y tu responsabilidad con los demás es simplemente mostrar una sonrisa cuando disfrutas de tu deporte. Sencillo? Si! Es volver a ser un niño.

He escuchado deportistas, de nivel alto, aunque no óptimo vender objetivos increíbles, y a su vez, deportistas de nivel excelente, tener una visión real de sus objetivos, por que? Han sabido aceptar que son y donde están.

No estoy inventando nada, seguramente tampoco dando la solución a nada, porque la solución la tiene cada deportista, a quien decepcionas siendo finisher de un Ironman en el puesto 2000 si, ese era tu nivel y tu objetivo disfrutar, ademas terminas con una increíble sonrisa; hay por ahí un video del gran Kilian, que se da cuenta que los que de verdad disfrutan, son esos que llegan sin presión y amando lo que hacen, sin miedos, y sólo una idea, deporte= ilusión 

Gracias!

El protagonista de esta foto es uno de mis chicos que su sonrisa demuestra por que hace deporte. Gracias Jesús Ramírez por el fotón 

Entrenamiento-Objetivo. Háblate y analízate

Día a día leo motivación, visualización, planificación... En las redes sociales, se ven fotos de "garmin", muchos entrenamientos poderosos, ritmos de vértigo, retos marcados y sobre todo cumplidos, objetivos, sufrimiento que termina en gloria, ¡es maravilloso este mundo deportivo! ¡bendito estilo de vida! ¿lo rentabilizamos?

En una crítica constructiva y sobre todo partiendo de la base de una autocritica como deportista, la pregunta que lanzo es ¿Cuántos de esos momentos te marcan tanto que en tu rutina diaria te hacen cambiar, tomar decisiones?¿cuantos te hacen pensar que puedes vencer cualquier momento?

Un deportista, sin hacer distinciones en el deporte, que hace de este su modo de vida, será capaz de hacer del sufrimiento alegrías, del esfuerzo logros, de la constancia sueños cumplidos, de las caídas, cicatrices de aprendizaje, ese SI, será un deportista que ha sabido absorber lo que este bonito mundo te ofrece para crecer.

Siendo un poco más concreto y centrándonos en deportes individuales de larga distancia y alto sacrificio, tenemos claro que la parte mental adopta una gran importancia, hasta aquí creo que siendo coherentes estamos de acuerdo, ahora de nuevo pregunto ¿Por qué somos capaces de hacer semanas de 15 horas de entrenamiento y no somos capaces de tomar 5´diarios para analizar de que hablan nuestros entrenamientos? SI!!! el deporte esta cambiando, todos somos altos, guapos, fuertes, tenemos los mejores entrenamientos, el mejor material, entrenamos duros, y la mínima diferencia entre unos y otros es saber descifrar de que nos hablan nuestros entrenamientos, saber escucharlos, saber ser objetivos, esas señales, hacen cambiar tus días y por lo tanto tus éxitos.

Es un ejercicio fácil un hábito que puede cambiar tu manera de asimilar entrenamientos, esa manía de salir a trotar suave y terminar haciendo un rodaje de ritmos vertiginosos,  te aplaudo por los ritmos, pero querido deportista, hoy tocaba otro entrenamiento, y si no eres capaz de ser crítico con ello, si no eres capaz de asimilar el por qué y el cómo, quizás no estarás en el camino correcto. Ese hábito del que te hablo es dedicar 5´para analizar tu entrenamiento antes de salir a entrenar, que es lo que tienes y que es lo que vas a conseguir, y una vez terminado en tu estiramiento tranquilo, repásalo mentalmente, se objetivo, que tenias, que hiciste y cual es el resultado. Aléjate en esa critica de la euforia o del desánimo, nadie te esta viendo ni nadie te esta escuchando solo TU, así que puedes ser hasta sincero contigo mismo.

Recuerda:

FOCALIZA y UNE 

Entrenamiento--------------Objetivo

Y siempre!!! SIEMPRE! toma la lectura positiva, que es mucho mas que " Todo suma"

Atreverse a pensar, puede darte un rendimiento exponencial al tiempo que le dediques.

Tu temperamento, NO marcará tu futuro

Siempre hablamos de actitud, de aprendizaje, de cualidades o de inteligencia emocional adquirida, pero pocas veces o casi nunca, nos planteamos que podemos hacer con aquella "inteligencia emocional innata", aquello que podemos denominar "Temperamento", y que su aceptación como algo inamovible, rígido, si nos limitara en nuevo desarrollo emocional.

Todos tenemos un Temperamento innato, como dice Goleman en su libro " Inteligencia Emocional" , todo padre sabe en el momento del nacimiento de su hijo si es tranquilo, o por el contrario irritable y nervioso. Desde aquí, párate la pregunta que me hago y os lanzo; ¿Podemos cambiar esa herencia innata con el paso del tiempo? ¿Y educar nuestras emociones?

Basando nuestra respuesta en investigaciones reales, y partiendo de la base que nos encontramos 4 temperamentos básicos, que engloban diferentes motivaciones, emociones y acciones, siendo estos:

- Timidez
- Extroversión
- Optimismo
- Pesimismo

Y estando presente estos 4 en cada uno de nosotros, en diferentes proporciones, y por supuesto dependiendo del entorno en el que nos estemos desarrollando (ya aquí si estamos añadiendo aprendizaje de inteligencia emocional)

Es cierto que estos temperamentos innatos, no trabajados, pueden provocarnos muchas barreras en un presente y sobre todo en un futuro profesional, por no hablar de un futuro emocional en búsqueda de pareja, algo mucho mas complejo por la mezcla se emociones que esto puede provocar, pero sigamos en la parte profesional; pensemos en un individuo, tímido, aun cuando su desarrollo le haya marcado conseguir ser un alto directivo , llevado a ello por su brillantez académica, en su madurez laboral tiene que hacerse cargo de un importante puesto, que conlleva, reuniones, relaciones personales, exposición publica...etc. Es justo en ese momento donde se encontrará con una barrera que su timidez ha provocado y que limitará el perfecto desarrollo de las tareas laborales, provocando en el una frustración laboral severa, por lo tanto, a pesar que su C.I ( coeficiente intelectual) le ha llevado a poder adquirír los conceptos extraordinarios para ejercitar su trabajo a la perfección, su I.E ( Inteligencia Emocional) no desarrollada y no trabajada, le encamina a un fracaso notable. Es por ello que, en un alto porcentaje nuevo futuro no debemos solo dejarlo sustentado en cualidades innatas, y trabajar aquellas que te hacen marcar la diferencia, "desaprendiendo" y adquiriendo nuevas cualidades.

Por otro lado, y así no nos quedamos solo en el lado empresarial, pensemos en un gran deportista, con unas cualidades físicas y genéticas innatas perfectas para el desarrollo de su carrera de manera exitosa, pero que en el desarrollo de esta se encontrara con momentos de estrés, ansiedad, miedos, dudas...etc, que le provocarán aflorar su temperamento triste, melancólico, pesimista... ¿Que obtendrá? Resultados mediocres abandono de la práctica deportiva y en un alto porcentaje sufrir "burn out" en su temporada.
Por este motivo, mucho de los entrenamientos que nos encontramos en nuestra famosa tabla de entrenos semanal, no solo debemos hacer hincapié como deportistas de extrapolar esas sensaciones hacia la competición a nivel físico, sino que debemos ir más lejos y provocar la visualización de los entrenamientos en un proceso de estrés, de ansiedad, de Pre competición, y competición, incluso, aunque suene paradójico, picos de motivacion descontrolada que harán que varié el guión marcado en la competición.

Resumiendo, el temperamento en situaciones de estrés o motivación descontrolada puede verse demasiado implicado en nuestras decisiones y por lo tanto acciones, siendo esto un arma de doble filo, siendo recomendable que dediquemos e invirtamos parte de nuestro tiempo a trabajar tanto en nuestras limitaciones y virtudes con acciones reales o incluso provocando acciones y pensamientos virtuales con el único objetivo de cumplir los pasos marcados en nuestro éxito personal.